第58招积极正确地帮孩子应对“考试综合征..

    所以，为了避免孩子患上“考试综合征”，我们应该先调节自己的心态，以平常心正视高考。我们可以告诉孩子，考大学只是一个人掌握更多知识的途径，绝对不是人生的唯一出路，一定要从战略上藐视它，在战术上重视它，不能还没有“应战”，就先紧张、害怕了。

    帮孩子树立自信心，减轻思想负担

    为了增强孩子的自信心，减轻他的思想负担，避免患上“考试综合征”，最好能引导孩子对自己有一个合理的认识。我们可以帮孩子分析一下他目前的知识水平和能力，并预计一下经过最后的复习冲刺，他将达到的程度。我们一定要鼓励他，给他希望，让他不要妄自菲薄，要坦然面对高考，并进行有计划的复习。

    帮孩子减轻疲劳感

    为了减轻孩子身体的疲劳感，我们要提醒他不要长期连续用脑，还要尽量为他创造一个好的休息环境。当孩子学习时间过长时，我们可以给他送去一点水果或果汁，特意与他聊会儿天，让他放松一下。当孩子在睡觉时，我们要保证室内的安静和舒爽。当孩子学习学累时，我们可以建议他转移一下注意力，做些家务或是听听音乐，还可以让他找伙伴们出去玩一会儿。

    教孩子学会释放坏情绪

    在高考前，我们有时会发现孩子脾气突然变得很坏，还经常说要放弃高考，这是“考试综合征”的一种表现。孩子这种不好的情绪，我们一定要想办法帮他释放出来，否则，就会严重影响他的高考。

    我们可以平心静气地多与他沟通一下，引导他说出他的不满和他所承受的压力，并耐心地倾听。我们还可以建议他大声喊出心中的压抑情绪，真诚地拥抱他，告诉他我们理解他，鼓励他再坚持一下。

    此外，如果有必要的话，我们还可以带孩子找心理专家做一下心理辅导。

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