好妈妈帮助孩子决胜高考100招 第57招帮助孩子顺利度过高考前的倦怠期（..

    帮孩子提高自我心理调节能力最好的方法，就是增强他的自信心。我们可以把孩子从上高三以来所取得的进步都一一给他列举出来，告诉他前途是光明的，是有希望的，让他从各种担心和紧张的情绪中放松下来。我们还要告诉他，无论遇到何种情况，我们都会相信他、支持他，做他最坚实的后盾，从而减轻他的心理负担与压力。

    倦怠期，制订科学合理的学习计划和作息时间表

    孩子处于倦怠期，我们应该帮他制订一份科学、合理的学习和作息时间表，这不但有利于孩子集中精力、抓紧时间学习，提高学习效率，还会让孩子有计划地休息和放松，不至于疲劳过度，从而顺利度过考前倦怠期。

    需要我们注意的是，每个孩子的具体情况不一样，学习习惯也不一样，一定要提前与孩子沟通好，根据孩子的实际，制订出适合他的时间表。

    有了科学合理的时间表，孩子的学习和休息就能形成规律，养成健康的习惯，避免盲目性和随意性，学习起来也就能事半功倍。

    此外，我们要注意督促孩子按时间表学习和生活，否则，只会流于形式。

    适当的休闲娱乐有助于孩子度过考前倦怠期

    人在长时间的紧张状态下，肯定会产生负面的情绪，所以，我们可以建议孩子用适当的休闲娱乐来放松精神，否则，不但精神会垮掉，身体也会垮掉的。

    我们可以建议他出去散散步或者逛逛超市，如果孩子不愿意出门，我们还可以在家里播放一些听起来比较舒缓的音乐。有条件的家庭，还可以在家里为孩子准备一些简单的健身器材，当孩子学习学累了时，健健身是一举两得的好事情。

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