1.促进消化

    邵女士年轻时，消化一直非常好，身体特别棒。但由于常年生活节奏比较快，她很不注意饮食，常常边走边吃、两顿并作一顿吃，与体质不合的食物也照吃不误，长此以往，加上身体自然衰老，她的消化能力逐渐减弱。到了 35岁左右，邵女士时常感觉精力不足，餐后总时不时会有不舒服的饱胀感，还伴有嗳气和排气等尴尬情况。但是在实践瑜伽生活方式并特别练习了以刺激消化著称的瑜伽技法之后，邵女士的消化能力有了显著的改善。

    根据瑜伽文献，人要想达到最+激情 佳的健康状态，必须具有良好的消化功能或消化之火（阿格尼）。当人体消化之火充足时，就能有效地分解食物并将其转化成养分，从而获得足够的精力、能量和活力；而如果人体消化之火不足，无法有效分解食物，身体就无法充分吸收和运用营养，这种情况下，即使吃了健康的饮食，可能仍会感觉疲倦并出现肚胀、胃灼热、胀气、嗳气、腹泻及便秘等症状，最终形成慢性消化不良，由此破坏健康或招来疾病。遵循瑜伽生活方式，并运用以下一些技巧，我们就能提高消化功能，改善身体的亚健康状态，远离疾病。

    瑜伽姿势

    有规律地练习瑜伽姿势能刺激和按摩腹部器官和肠道，促进消化器官中能量、氧气和血液的循环，使各消化器官发挥最佳功能，同时也有助于激活脐轮，对于改善消化功能特别有益，可以每天练习下面这些姿势。

    踩踏车式

    下半身摇摆式

    竖腿式

    动态风吹树式

    双生龙

    绕臂扭转式

    眼镜蛇式

    猫伸展式

    雷电坐

    1.促进消化

    邵女士年轻时，消化一直非常好，身体特别棒。但由于常年生活节奏比较快，她很不注意饮食，常常边走边吃、两顿并作一顿吃，与体质不合的食物也照吃不误，长此以往，加上身体自然衰老，她的消化能力逐渐减弱。到了 35岁左右，邵女士时常感觉精力不足，餐后总时不时会有不舒服的饱胀感，还伴有嗳气和排气等尴尬情况。但是在实践瑜伽生活方式并特别练习了以刺激消化著称的瑜伽技法之后，邵女士的消化能力有了显著的改善。

    根据瑜伽文献，人要想达到最+激情 佳的健康状态，必须具有良好的消化功能或消化之火（阿格尼）。当人体消化之火充足时，就能有效地分解食物并将其转化成养分，从而获得足够的精力、能量和活力；而如果人体消化之火不足，无法有效分解食物，身体就无法充分吸收和运用营养，这种情况下，即使吃了健康的饮食，可能仍会感觉疲倦并出现肚胀、胃灼热、胀气、嗳气、腹泻及便秘等症状，最终形成慢性消化不良，由此破坏健康或招来疾病。遵循瑜伽生活方式，并运用以下一些技巧，我们就能提高消化功能，改善身体的亚健康状态，远离疾病。

    瑜伽姿势

    有规律地练习瑜伽姿势能刺激和按摩腹部器官和肠道，促进消化器官中能量、氧气和血液的循环，使各消化器官发挥最佳功能，同时也有助于激活脐轮，对于改善消化功能特别有益，可以每天练习下面这些姿势。

    踩踏车式

    下半身摇摆式

    竖腿式

    动态风吹树式

    双生龙

    绕臂扭转式

    眼镜蛇式

    猫伸展式

    雷电坐

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