传播细菌+激情 的另一个极为普遍的方式就是以手触物。门把、栏杆、水龙头、钱币这些经常碰的地方都有很多细菌。所以只要经常保持双手的清洁并避免接触我们的眼睛和口鼻腔（往往是致病性病原体的入侵之处），就能减少这些细菌的侵袭。

    在结束旅行到达目的地之后，你可以使用涅悌法或其他鼻腔清洁方法，去除留在鼻腔内部的细菌或病毒。

    用瑜伽语音冥想缓解旅行中的压力和焦虑

    旅行往往容易让我们感到紧张、无聊、焦虑甚至恐惧，这时练习瑜伽语音冥想就可以有效地帮助我们缓解这些负面情绪。

    在旅行的前一晚睡前练习瑜伽语音冥想，能让我们美美地睡个好觉，不会对第二天的旅行牵肠挂肚。在去机场的途中、候机时或是在飞机上，都可以练习瑜伽语音冥想，缓解各种负面情绪。

    这样一来，在瑜伽语音冥想练习的“帮助”下，原本无聊疲劳的旅行就变成了美妙的享受。除了乘飞机出行，乘坐火车或是汽车时也照样可以练习瑜伽语音冥想。换句话说，在旅行途中我们可以抓住一切机会练习瑜伽语音冥想，以让自己在长途旅行之后仍保持身心的最 佳状态。

    其他小贴士

    尽量不要过于紧张或劳累，因为这样会降低身体的免疫力。如果出现这种情况，可以尝试我们的“释压与定心课程”，它能有效地帮你减轻因旅行而产生的紧张压力。补充充足水分，保持足够的休息时间以及清淡的素食。这些好习惯能帮助我们增强身体的免疫能力，让身体快速适应和克服长途旅行途中遇到的湿度变化、时差以及缺少运动等各种问题。旅行之后如果感觉疲劳，应及时补充睡眠以帮助身体恢复活力。

    传播细菌+激情 的另一个极为普遍的方式就是以手触物。门把、栏杆、水龙头、钱币这些经常碰的地方都有很多细菌。所以只要经常保持双手的清洁并避免接触我们的眼睛和口鼻腔（往往是致病性病原体的入侵之处），就能减少这些细菌的侵袭。

    在结束旅行到达目的地之后，你可以使用涅悌法或其他鼻腔清洁方法，去除留在鼻腔内部的细菌或病毒。

    用瑜伽语音冥想缓解旅行中的压力和焦虑

    旅行往往容易让我们感到紧张、无聊、焦虑甚至恐惧，这时练习瑜伽语音冥想就可以有效地帮助我们缓解这些负面情绪。

    在旅行的前一晚睡前练习瑜伽语音冥想，能让我们美美地睡个好觉，不会对第二天的旅行牵肠挂肚。在去机场的途中、候机时或是在飞机上，都可以练习瑜伽语音冥想，缓解各种负面情绪。

    这样一来，在瑜伽语音冥想练习的“帮助”下，原本无聊疲劳的旅行就变成了美妙的享受。除了乘飞机出行，乘坐火车或是汽车时也照样可以练习瑜伽语音冥想。换句话说，在旅行途中我们可以抓住一切机会练习瑜伽语音冥想，以让自己在长途旅行之后仍保持身心的最 佳状态。

    其他小贴士

    尽量不要过于紧张或劳累，因为这样会降低身体的免疫力。如果出现这种情况，可以尝试我们的“释压与定心课程”，它能有效地帮你减轻因旅行而产生的紧张压力。补充充足水分，保持足够的休息时间以及清淡的素食。这些好习惯能帮助我们增强身体的免疫能力，让身体快速适应和克服长途旅行途中遇到的湿度变化、时差以及缺少运动等各种问题。旅行之后如果感觉疲劳，应及时补充睡眠以帮助身体恢复活力。

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