《不生气的技术》最新章节...

    为什么不要生气

    当你不高兴时

    请不要急着惩罚自己、找自己麻烦

    你要学会扮演一个温柔的父母

    跟自己对话善待自己

    我曾在某风景区餐厅吃早餐时目睹一对男女朋友吵架

    “你怎么了干嘛一大早就不高兴我哪里得罪你了”女人说

    “你沒得罪我我就是不想讲话”男人的脸色很不好

    “又來了大家一起出來玩你不要翻脸像翻书好不好这样会弄得大家不愉快……你为什么不开心一点出來玩不开心不是很浪费钱吗”

    “你不要再说了好不好我难道沒有不高兴的权利吗对我在生气对自己生气不是在对任何人生气这样可以了吗”

    男人忽然像着了火一样大力抓自己的头发好像要把自己的头扯烂似的

    我暗暗替这个女生担心她的男友已经显现出暴力的倾向他虽然沒打别人却会打自己虐人和自虐都是暴力看得人胆战心惊

    世上沒有比对自己生气更划不來的事情

    你找自己麻烦把自己弄得很苦还在周遭创造恐怖的低气压人生陷入恶性循环沒有人得到好处

    我看过很多会自虐的人都有一个共同点：因为不知怎么宣泄怒气或表达不满只好找自己麻烦

    有好几位女明星有的外表平和温婉有的看來个性还很开朗相当有人缘的样子但手腕上却有好几道割痕

    “想不开时我就不自觉想这么做”其中一位说

    表面上她很爱自己会买名牌送给自己也偏爱享乐生活但在感情不顺遂或日子过得不舒坦时她就会找自己出气而且逐渐变成一种习惯这样的人骨子里并不喜欢自己而且很可能最讨厌的人就是自己

    她们在感情上就算一时遇到白马王子到头來也会搞砸

    如果你不喜欢自己再爱你的人也终究会跟你一样无法跟你的真实自我相处

    许多心理学的书都会分析这样的个性來自原生家庭我不想谈任何学术上的研究只谈我看过的例子

    我认识一位非常优秀的女性表面上看起來热情达观但她告诉我她人生中最困难的事情就是睡着

    她已经很久很久睡不着了如果沒有借助药物的话

    她睡不着因为她的家庭有问題三年前她的先生带着两个女儿住到国外去了

    表面看來是两人协议的美好结果：由她负责在台湾赚钱先生负责在国外照顾孩子两个女儿很优秀到美国深造总要有人跟着去嘛

    但她承认虽然她常常想念孩子但沒跟他们住在一起的时候她的日子反而比较轻松

    “他们应该也是吧”她很无奈的说：“在老公眼中我是一个情绪无常的老婆；在女儿眼中我是个脾气很坏的妈妈我知道我很会嫌老公从他做生意失败后我就再也不能和他同床；我也会用刻薄的话纠正女儿的言行和硬脾气的两姊妹搞得关系紧张”

    她忽然哭了：”但无论如何是我在负担他们的生活今年的生日我一个人过他们竟然沒有一个人记得对我说生日快乐我真的那么失败吗”

    接着她说：”我也想和他们好好相处但就是控制不了自己脾气说真的我不喜欢我自己我恨自己”

    啊她那么优秀她恨自己

    她把她的故事说给我听她的母亲在生下她之后带着她离开不负责任的父亲改嫁了和后來的先生又生了三个孩子

    她像灰姑娘一样在家里要做所有的家事好事从來轮不到她妈妈甚至会对别人说她不是自己生的只是从路边捡來的

    妈妈一发脾气就毒打她连她生了病也认为她是故意装病又打她一顿从來沒有带她看过医生

    虽然妈妈的晚年必须靠她奉养她也比其他的弟弟妹妹成功但在妈妈心里她还是比不上其他同母异父的弟妹

    恨自己真是人生中最大的问題她说因为恨自己觉得自己不配过好日子所以她会自己找自己麻烦她知道这是病但她控制不了

    在我看來自卑的问題比自恋大得多而恨自己是最严重的一件事

    我常看到一些小时候沒有被好好对待的孩子归纳起來大致有几种情况：如果他的父母常否定他他就会否定自己；如果他的父母很暴烈、喜怒无常他长大后也很难控制自己的情绪

    学习爱自己是一大课題如果你沒有好父母在长大后你得当自己的父母善待自己

    身为父母如果你不想养出一个终身恨自己的孩子请你一定要让他感觉你喜欢他

    如果你不喜欢自己别期待任何专家能替你解决问題

    我也曾经是个很阴郁的孩子我记得念小学的时候每次不满长辈”教导”时我就会躲起來拔自己的头发然后一撮一撮的收集起來我一边拔一边自怜虽然躲起來但还满期待有人发现我的苦楚的算來这应该是发泄怒气的某种方式吧

    后來看到一些谈论儿童心理的书才发现那叫”拔毛症”当时年幼的我应该有些精神问題

    被处罚时我在脑海里一遍一遍的演练从楼上跳下去的镜头还好当时我家只有两层楼而我也沒真的想这么做

    不过除了我自己并沒有人发现我有拔毛症那些可怜的头发与毛囊是白白牺牲了

    当你不高兴时请不要急着惩罚自己、找自己麻烦你要学会扮演一个温柔的父母跟自己对话：”孩子你怎么啦现在要怎么做你才会让自己开心起來”

    不要压抑自己的情绪但也不要引爆自己的情绪这是我的方法

    我们长大了有权利不让幼年的情绪余毒继续荼毒自己所谓來自父母的阴影你也要学会让它们越來越淡不要让不愉快的记忆继续主宰自己的人生

    跟自己打架你打赢也等于是打输了

    难怪每个人都知道你最大的敌人就是自己因为你永远不会赢啊本站网址：，请多多支持本站！

    (紫琅文学)

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