15.和周围人相比，你的身高如何？

    a.比较高b.差不多c.比较矮

    以上选择a得1分，选b得3分，选c得5分，计算出你的总分

    15~29分——a?30~44分——b?45~60分——c?61~75分——d

    ※心灵答案

    a：你是个乐观自信的人，平时并没有什么自卑感。对自己的外貌和才能，你很少会感到自卑。如果你感到自卑的话，那也是由于你身处的环境发生了改变，比如你身处人才济济、高手云集的环境中。

    b：你对自己的现状感到不满，总想追求更远大的目标，让自己出人头地。虽然有追求，但是你的追求往往脱离实际，过于虚荣，且总是争强好胜。最后往往会因为追求过高无法实现而陷入自卑中无法自拔。

    c：你在对自己和别人都不太了解的时候，就会过早地否定自己，认为自己不如别人，于是感到自卑，灰心丧气。当你得知事实真相的时候，你才会释然。

    d：你是个悲观主义者，性格懦弱，对自己的外貌和身体感到自卑，看事情只会看到消极不利的一面。

    〖心理瑜伽第四式〗

    英国作家毛姆曾说：“世界上没有丑女人，只有一些不懂得如何使自己看起来更美丽的女人。”通过对前文的阅读，相信你对此已经有所领悟。可是我们具体应该怎样来摆脱因为外貌而带来的那份自卑感呢？

    1.勇敢照镜子，接纳自己的不足

    一般对自己外貌不满意的人，总是害怕照镜子。其实这是在逃避自己外貌上的缺陷，不敢去接受这个现实。越是这样，就越应该勇敢地站在镜子前面，诚实勇敢地面对。在你照镜子的同时，要告诉自己，既然无法改变，何不坦然接受，不管是美丽还是丑陋，都是我身体的一部分，我应该+激情 去接纳它，勇敢自信地做独特的自己。

    2.走自己的路，让别人说去吧

    如果你总是被别人评说，你就大声告诉自己：“我就是我，走自己的路，让别人说去吧。”我们生命的一切都是属于自己的，别人怎么评说那是别人的事，与自己无关，不会让你少块肉多条腿，又何必去在意呢。

    3.增强自身能力，培养优秀的内在

    一个人的内在可以造就一个人的气质，而这种气质又会对一个人的外在产生无形的影响。如果我们能让自己的内在变得优秀和美丽，拥有强大的能力，那么我们的外貌也就不再对自己构成任何阻碍。

    (紫琅文学)

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